Yuk, Cari Tahu Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan!

Car Free DayAnda pasti sudah tahu jika ingin menjaga kesehatan, salah satu cara yang wajib dilakukan ialah berolahraga. Tentu saja olahraga yang disarankan sangat beragam, mulai dari jogging yang paling sederhana atau pergi ke gym yang menghadirkan jasa personal trainer. Bila Anda kurang suka dengan aktivitas lari atau tidak ingin mengeluarkan uang banyak-banyak demi pergi ke gym, mungkin bersepeda bisa menjadi pilihan Anda. Selain mudah untuk dilakukan, banyak sekali manfaat bersepeda bagi tubuh Anda. Artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaat bersepeda untuk Anda. Yuk, segera disimak informasinya!

Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda menjadi satu dari sekian banyak cara terbaik untuk mengendalikan berat badan. Pasalnya, manfaat bersepeda dapat meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan tentunya membakar lemak tubuh. Jadi, bagi Anda yang memang berolahraga demi proses penurunan berat badan, maka bersepeda bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Semakin jauh dan lama Anda bersepeda maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Manfaat bersepeda secara teratur ternyata dapat memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, dan merangsang sirkulasi darah. Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi lemak dalam darah Anda. Hal ini didukung dengan sebuah studi di Denmark yang mengatakan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan menjaga Anda dari penyakit jantung di usia tua.

Mengurangi Risiko Diabetes

Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab diabetes adalah kurangnya aktivitas fisik untuk tubuh Anda? Oleh karena itu, jangan lupa untuk olahraga minimal seminggu sekali demi tubuh yang sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang bisa Anda pilih tidak lain seperti jogging atau mungkin bersepeda. Pasalnya, manfaat bersepeda lainnya ialah mengurangi risiko diabetes. Cukup bersepeda lebih dari 30 per hari maka Anda akan menurunkan risiko terkena diabetes.

Meningkatkan Kekuatan dan Koordinasi Otot Tubuh

Manfaat bersepeda lain untuk kesehatan tubuh ialah meningkatkan kekuatan dan koordinasi otot tubuh Anda. Selain itu, bersepeda juga menjadi latihan yang cukup ideal bagi penderita osteoporosis. Tidak hanya itu, sebuah penelitian juga memberikan fakta bahwa pasien lansia yang mulai bersepeda semakin lama nyeri lutut dan osteoartritisnya semakin membaik. Jadi, sudah dapat dipastikan bersepeda sangat baik untuk tubuh. Tertarik untuk segera mencobanya?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *