3 Keuntungan Bisnis Sosial Yang Wajib Anda Tahu

Belakangan ini, konsep bisnis sosial kerap dibicarakan di berbagai komunitas bisnis di Indonesia. Meski pun bukan hal yang terbilang baru di negeri ini, banyak para pebisnis sosial Indonesia yang berhasil menjadi sukses pada bidang ini. Para pebisnis ini tidak serta merta memilih bisnis yang berhubungan dengan sosial sebagai bidang bisnisnya, tetapi karena beragam keuntungan bisnis sosial yang bisa didapatkan. Bila Anda penasaran apa saja keuntungan yang bisa di dapatkan, baca artikel ini sampai habis untuk mendapatkan informasinya.

Memecahkan permasalahan sosial secara langsung

Pernahkah Anda menyadari bahwa masalah sosial yang terjadi di tengah-tengah masyarakat Indonesia sangat menumpuk? Contohnya saja adalah tingkat kemiskinan di Indonesia yang terus meningkat, tidak meratanya pembangunan, hingga lingkungan yang kotor akibat sampah. Saat Anda memutuskan untuk melakukan bisnis berbasis sosial, maka Anda bisa melakukan dua hal sekaligus, yaitu membangun bisnis dan juga menyelesaikan masalah sosial. Keuntungan bisnis sosial ini lah yang menjadi magnet yang bisa menarik orang lain untuk membangun bisnis jenis ini. Bukan hanya itu saja, bisnis ini juga menjadi salah satu cara yang pas untuk memajukan Indonesia.

Membantu orang lain sekaligus mendapat keuntungan

Pada dasarnya, semua orang yang membangun bisnis bertujuan untuk mendapatkan keuntungan. Namun, bisnis ini bukan hanya mengincar keuntungan semata, namun juga menyelesaikan segala permasalahan sosial yang terjadi di masyarakat. Tentu saja ini menjadi keuntungan bisnis sosial selanjutnya yang sangat dipertimbangkan para pebisnis. Bukan hanya itu saja, setiap bisnis baru yang dibangun di Indonesia otomatis memicu pertumbughan ekonomi lokal. Oleh sebab itu, Ketika bisa melakukan sesuatu yang lebih, kenapa harus menolaknya, setuju?

Selalau melakukan inovasi dan berkolaborasi

Sebuah bisnis berbasis sosial dijalankan untuk menciptakan dampak sosial. Oleh sebab itu, bisnis jenis ini harus terus dan selalu menghasilkan inobasi yang nantinya bisa diterapkan ke dalam sebuah permasalahan sosial. Sayangnya, untuk menciptakan sebuag inovasi, terkadang seseorang harus bekerja sama dengan pihak lain. Di sinilah keuntungan bisnis sosial berbicara. Ketika menjalankan bisnis tersebut, Anda akan terus terpacu untuk melakukan inovasi dan terdorong untung bisa bekerja sama dan berkolaborasi dengan sesama demi menciptakan kebaikan. Tentu saja kedua hal itu sangat positif untuk diri Anda dan juga usaha yang Anda jalankan, bukan?

Yuk, Lakukan 4 Bentuk Kerja Sama Ini di Masyarakat

Manusia merupakan makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri. Artinya mereka membutuhkan bantuan orang lain untuk bisa bertahan hidup. Oleh sebab itu, melakukan kerja sama sangat penting dilakukan oleh setiap orang untuk mencapai tujuan tertentu. Dari sekian banyak contoh kegiatan yang dikerjakan secara bersama-sama oleh masyarakat, mungkin beberapa aktivitas di bawah ini bisa memberikan Anda gambaran seperti apa bentuk kerja sama di masyarakat sesungguhnya. Yuk, simak informasinya di sini.

Mengikuti kerja bakti

Apa Anda sering melakukan kegiatan kerja bakti di lingkungan rumah Anda? Faktanya, aktivitas tersebut termasuk bentuk kerja sama di masyarakat. Anda bisa melakukan bersih-bersih lingkungan bersama warga lainnya untuk menciptakan suasana bersih dan asri di sekitar tempat tinggal. Walaupun kegiatan ini kadang melelahkan, namun rasa kebersaam dan kekeluargaan akan terjalin dengan baik. Bukan cuma itu, aktivitas ini juga bisa menyambung tali silaturahmi antar warga, sehingga akan menciptakan hubungan yang baik antar tetangga.

Ikut serta dalam Siskamling

Untuk menjaga keamanan di lingkungan rumah Anda, tidak jarang diadakan kegiatan Siskamling atau sistem keamanan lingkungan. Biasanya, orang-orang yang mengikuti kegiatan ini adalah penduduk sekitar yang memang tinggal di lingkungan tersebut. Dengan adanya kegiatan kerja sama antar warga ini maka akan mengurangi angka kejahatan yang kian hari semakin meningkat. Selain itu, hal ini juga bisa menciptakan lingkungan yang aman, damai, dan sejahtera untuk Anda.

Saling membantu antar sesama

Bila tetangga Anda di sekitar rumah mengalami masalah, maka warga lain sudah sepatutnya untuk kerja sama dan membantu orang yang kesusahan. Jika tidak bisa membantunya, setidaknya Anda bisa meringankan beban orang tersebut. Bila Anda membantu orang lain saat kesusahan, kelak jika Anda tertimpa masalah yang sama, maka orang lain tidak akan segan untuk membantu Anda.

Bekerja sama dalam memecahkan masalah

Jika hubungan antar tetangga di daerah rumah Anda alot, alias kurang akrab satu sama lain, maka sebaiknya bila hal tersebut tidak dibiarkan terlalu lama. Pasalnya, memiliki tetangga yang kurang akrab rasanya kurang menyenangkan. Oleh sebab itu, untuk mencairkan suasana seperti ini ketua RT setempat bisa ambil bagian untuk menyatukan setiap warganya. Caranya adala dengan kerja sama dalam memecahkan masalah. Tidak perlu yang terlalu rumit, misalnya tentang sistem pembuangan sampah di wilayah tersebut, atau pembagian jadwal siskamling setiap malamnya. Dengan begitu, para warga akan mampu untuk bekerja sama dan saling mengenal satu sama lain.

 

Yuk, Ketahui Peranan Lembaga Swadaya Masyarakat!

Pernahkah Anda mendengar istilah LSM? LSM adalah sebuah organisasi yang didirikan oleh seseorang atau instansi secara suka rela untuk memberikan pelayanan kepada masyarakat tanpa mengharapkan keuntungan dari kegiatan yang mereka lakukan tersebut. Biasanya, fokus lembaga swadaya masyarakat ini adalah untuk membantu kegiatan masyarakat di sekitar hingga membantu kegiatan pemerintah sebagai mitra. Hampir semua bidang kehidupan masyarakat dapat ditangani oleh lembaga ini. Di artikel ini akan diberikan beberapa contoh dari kegiatannya.

Bidang pertanian

Salah satu yang kegiatan yang biasanya dibantu oleh lembaga swadaya masyarakat adalah sektor pertanian. Lembaga ini menyelenggarakan beraga proyek yang dapat mendorong kemandirian masyarakat, seperti proyek perikanan, perternakan, hingga perkebunan. Biasanya proyek-proyek ini mengembangkan lahan-lahan yang tidak terpakai atau lahan tandus. Dari pada lahan itu dibiarkan begitu saja, lebih baik dimanfaatkan untuk suatu hal yang lebih positif. Selain menggarap lahan kosong, LSM juga akan membantu kelompok petani untuk mengelola lahan, hingga mendirikan koperasi untuk mereka.

Bidang kesehatan

Di dalam bidang kesehatan, peranan lembaga swadaya masyarakat adalah memelopori berbagai program kesehatan seperti Pos Pelayanan Terpadu, Keluarga Berencana, hingga penyediaan air bersih untuk masyarakat di pelosok. Biasanya, dalam aktivitas yang berhubungan dengan kesehatan, LSM akan bekerja sama dengan pemerintah. Tujuannya agar semua program yang dijalankan akan berjalan dengan mulus tanpa kendala.

Bidang pendidikan

Lembaga swadaya masyarakat ternyata juga bisa turut andil dalam bidang pendidikan di Indonesia. LSM bisa menyelenggarakan program pelatihan untuk tenaga pendamping dan pengelola kegiatan demi mengembangkan kemandirian masyarakat atau lebih dikenal dengan program pelatihan kerja. Bukan hanya itu, ternyata lembaga-lembaga ini juga banyak melakukan kegiatan non-formal seperti pembinaan terhadap usaha kecil atau UKM. Mereka melatih masyarakat Indonesia untuk bisa membangun usaha sendiri dan mengubah keadaan ekonomi mereka tanpa belas kasihan orang lain.

Bidang keuangan

Selain ketiga sektor di atas, ternyata lembaga swadaya masyarakat juga bisa turut andil dalam sektor keuangan masyarakat. Lembaga ini memiliki kegiatan di bidang pemupukan modal dengan menyelenggarakan tabungan dan kredit untuk masyarakat. Biasanya program ini dimanfaatkan oleh para pengusaha yang ada di desa-desa seluruh Indonesia. Pasalnya, masyarakat desa belum begitu akrab dengan kegiatan pinjam meminjam di bank konvensional, oleh sebab itu LSM membantu mereka mendapatkan sutikan dana.

Inilah 3 Komunitas Pecinta Lingkungan di Indonesia

Umur bumi yang semakin menua dan bertambahnya manusia yang merusak lingkungan membuat keadaan bumi semakin hari semakin mengkhawatirkan. Meskipun begitu, masih banyak juga manusia yang peduli dengan keadaan lingkungan. Bahkan mereka tidak segan-segan untuk merawat dan melakukan aksi demi mengembalikan keasrian bumi dengan gerakan pemberdayaan masyarakat sekitar atau membentuk komunitas pecinta lingkungan. Bahkan, di Indonesia sendiri pun memiliki beberapa komunitas ini, berikut informasinya untuk Anda.

Bike to Work Indonesia

Anda bosan dengan segala kemacetan di Indonesia, khususnya di kota-kota besar seperti Jakarta? Sepertinya Anda perlu mencoba alternatif kendaraan lain seperti sepeda. Di Indonesia sendiri, ada sebuah komunitas yang menamakan dirinya sebagai Bike to Work Indonesia.

Komunitas pecinta lingkungan ini merupakan kumpulan orang-orang yang peduli dengan kualitas fisik dan psikis manusia, sekaligus permasalahan lingkungan hidup seperti ketersediaan udara bersih diperkotaan. Di dalam websitenya sendiri pun menegaskan bahwa kata work di sini bukah hanya untuk bekerja saja, tetapi juga untuk aktivitas. Jadi, Anda bisa menggunakan sepeda sebagai transportasi sehari-hari. Dengan begitu, Anda telah membantu mengurangi polusi bumi dan juga kemacetan.

GreenLifestyle

Satu lagi komunitas pecinta lingkungan yang berasal dari Indonesia, yaitu GreenLifestyle. Komunitas ini merupakan perkumpulan masyarakat yang saling berdiskusi dan berbagi informasi mengenai hal-hal praktis yang bisa dilakukan untuk menerapkan gaya hidup ramah lingkungan. Jadi, perkumpulan ini sebisa mungkin menemukan solusi gaya hidup baru yang bermanfaat untuk lingkungan sekaligus bagi pelakunya. Bila Anda merasa terinspirasi dengan apa yang dilakukan GreenLifestyle, mungkin Anda bisa bergabung dan melakukan aksi memperbaiki bumi ini.

Sobat Bumi Indonesia

Komunitas ini merupakah wadah bagi anak muda yang ingin menciptakan sebuah kegiatan yang inovatif, bersinergi, dan berkelanjutan untuk menyelamatkan bumi. Sama seperti komunitas lainnya, menyelamatkan lingkungan yang kian lama kian rusak menjadi fokus Sobat Bumu Indonesia. Anggota dari komunitas pecinta lingkungan ini pun sudah tersebar di mana-mana mulai dari Sumatera, Sulawesi, Jawa, Nusa Tenggara, hingga Papua. BIla Anda tertarik untuk ikut menyelamatkan dunia, mungkin b

Inilah 5 Manfaat Menjadi Seorang Volunteer

Tahukah Anda bila waktu libur atau  weekend tidak harus terus-menerus dimanfaatkan untuk hangout bersama teman atau sekadar santai di rumah? Nyatanya, Anda bisa memanfaatkan waktu luang tersebut untuk melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, salah satunya adalah dengan bergabung menjadi volunteer. Dengan melakukan kegiatan ini Anda bisa memberikan dampak positif kepada sesama melalui aksi Anda. Ternyata, dampak tersebut bukan hanya bisa dirasakan oleh orang lain, tetapi juga untuk diri sendiri. Berikut beberapa manfaat bergabung menjadi seorang volunteer untuk Anda.

Membuat Anda lebih bahagia

Menurut sebuah penelitian dari London School of Economics, semakin Anda sering menjadi relawan dan membantu sesama, maka akan semakin membuat Anda menjadi lebih bahagia. Pasalnya, ketika Anda menjadi seorang volunteer maka rasa empati Anda dan keakraban antar sesama seperti dilatih dengan baik. Hal inilah yang membuat Anda untuk lebih sering tersenyum dan memancarkan aura positif dari dalam diri. Sehingga, orang-orang yang berada di dekat Anda akan merasa senang dan nyaman ada di sekitar Anda.

Membangun koneksi dan pertemanan

Saat Anda bergabung menjadi seorang volunteer, pasti Anda harus bekerja sama dengan orang lain, bukan? Di sinilah momen di mana bisa membangun koneksi dan pertemanan dengan orang-orang baru yang bekerja bersama dengan Anda. Siapa tahu bahwa teman-teman yang Anda temui di dalam kegiatan sosial ini nantinya bisa menjadi relasi bisnis atau calon klien yang potensial untuk Anda. Bahkan, ada beberapa kasus bahwa mereka yang ikut kegiatan ini malah menemukan jodoh mereka di kegiatan yang sama.

Menumbuhkan rasa percaya diri

Ketika Anda berbuat kebaikan untuk sesama, maka Anda akan sangat bangga ketika melakukannya, kan? Hal ini ternyata bukan hanya memberikan kepuasan batin untuk diri Anda, tetapi juga akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sendiri untuk menampilkan kemampuan yang Anda miliki. Pasalnya, Anda tidak mungkin bisa membantu sesama atau menjadi seorang volunteer jika Anda tidak memiliki kepercayaan diri. Hal ini dikarenakan Anda harus bekerja sama dengan orang lain, proaktif, dan tidak sungkat untuk bertanya.

Menambah pengalaman Anda

Saat Anda memutuskan untuk menjadi seorang volunterr, maka secara tidak langsung Anda telah melatih diri untuk menambah pengalaman dan mengasah soft skill yang dimiliki. Contohnya seperti kemampuan leadership ketika Anda dipilih sebagai pemimpin pada acara sosial yang akan dijalankan. Percaya atau tidak, menurut sebuah riset dari majalah FOrbes, kegiatan perberdayaan masyarakat yang satu ini bisa menjadi portofolio yang menarik di CV Anda. Jadi, orang-orang yang melihat rangkuman pengalaman Anda akan tertarik begitu melihat bahwa Anda pernah menjadi seorang volunteer.

Trik Jitu Memasak Menu Rendah Kolestrol

menu rendah kolesterolMenjaga pola makan agar lebih sehat bukan berarti tidak bisa makan enak, lho. Dari sekian banyak menu makanan sehat, Anda juga masih bisa makan dengan nikmat jika cermat dalam mengolahnya, terutama bila makanan tersebut mengandung lemak dan korestrol. Untuk mengontrol jumlah asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh, Anda bisa membuat menu berkoresterol rendah di rumah. Yuk, simak penjabaran beberapa langkah sehat untuk memasak menu rendah kolestrol di bawah ini.

1. Pilih Daging Tanpa Lemak

Ketika akan mencoba makanan baru, maka Anda membutuhkan panduan resep, kan? Bila di resep menyebutkan bahwa Anda harus menggunakan 50g mentega atau minyak sayur, maka gunakanlah setengah porsi dari yang dianjurkan. Untuk membuatnya lebih bercita rasa, Anda bisa menambahkan lebih banyak bumbu, seperti bawang putih, bawang merah, dan aneka rempah kering khas Indonesia. Di jamin, makanan Anda akan tetap enak dan gurih meski tanpa tambahan minyak jenuh.

2. Pakai Sedikit Lemak atau Tidak Sama Sekali

Menu dengan bahan dasar daging memang makanan paling enak dan nikmat. Tetapi, lemak dalam daging termasuk golongan lemak jenuh yang sebisa mungkin harus dibatasi. Oleh sebab itu, ketika akan membuat menu rendah kolestrol, maka pilihlah daging sapi bagian tenderloin atau has dalam tanpa lemak. Selain cepat empuk, bagian ini memiliki rasa yang enak ketika di santap. Bukan hanya daging sapi, Anda juga mengonsumsi daging ikan, seafood, ayam tanpa kulit dan lemak, hingga daging kambing non lemak. Namun, pastikan porsinya tidak lebih dari 180 gram dalam sehari.

3. Hindari Makanan Kemasan

Meski banyak yang menjual makanan lezat di luar, makanan yang dimasak sendiri rasanya jauh lebih nikmat dan menyehatkan, terutama jika Anda membandingkannya dengan makanan dalam kemasan. Cobalah masak makanan sehat di rumah yang mudah dan praktis. Banyak buku resep yang akan membantu Anda membuat makanan sehat yang sama sekali tidak susah untuk dibuat.

4. Perbanyak Porsi Sayuran

Sayuran memiliki banyak nutrisi dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Selain mudah di masak, sayuran juga merupakan makanan rendah kolesterol yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Sebagai salah satu variasi menu, Anda juga dapat mengganti protein hewani dengan beberapa protein nabati dari sayuran dan kacang-kacangan seperti tempe & tahu, tofu, almon, hingga lainnya.

Mengapa Klaim Asuransi Ditolak?

klaim asuransiSulitnya mengurus klaim asuransi menjadi masalah yang membuat produk ini belum terlalu dilirik oleh masyarakat Indonesia yang senang dengan kemudahan. Bahkan, keadaan ini seperti menjadi momok pahi para pemegang polos asuransi. Meski begitu, kesulitan yang dialami ketika melakukan klaim ini bukan semata-mata tanpa alasan, karena kesepakatan antara pihak asuransi dan pembeli terikat dengan hukum. Nah, artikel ini akan menjelaskan beberapa alasan mengapa klaim asuransi Anda ditolak. Simak informasinya berikut ini.

1. Klam Tidak Tercakup Dalam Perjanjian

Ketika Anda membeli produk asuransi, maka Anda akan menerima polis yang merupakan kesepakan meliputi hal-hal apa saja yang masuk dan tidak masuk dalam tanggungan asuransi milik Anda. Misalnya ketika Anda mengambil asuransi kesehatan, maka tidak akan dikenakan biaya perawatan rumah sakit, dokter, hingga obat dengan total mencapai Rp 1 juta dalam sekali kunjungan. Jika lebih, maka Anda harus membayarnya sendiri. Anda tidak bisa melakukan klaim asuransi jumlah tagihan rumah sakit Anda yang mencapai Rp 2 juta kepada pengelola asuransi.

2. Polis Sedang Tidak Aktif

Meski Anda memiliki asuransi, sewaktu-waktu polis yang Anda miliki bisa saja tidak aktif atau lapse, sehingga Anda tidak bisa menggunakannya karena pihak asuransi tidak akan bersedia membayar klaim jika hal ini terjadi. Lapse bisa disebabkan oleh dua hal, pertama karena pembayaran premi asuransi jatuh tempo akibat melewati masa tenggang. Kedua, nilai tunai saat melakukan klaim asuransi tidak mencukupi. Oleh sebab itu, meski asuransi dikelola oleh orang-orang berpengalaman, Anda juga wajib memantau agar hal-hal yang tidak diinginkan bisa dihindari.

3. Pengajuan Klaim Lewat Dari Batas Waktu

Sama halnya dengan makanan kaleng yang memiliki masa expired, polis asuransi pun demikian. Setiap perusahaan penyedia selalu memberikan batas waktu tertentu untuk pengurusan klaim asuransi. Jika Anda melewati batas yang ditentukan, maka klaim Anda bisa ditolak oleh pihak pengelola. Biasanya, jangka waktu pengurusan asuransi jiwa mencapai 60 hari kerja. Namun, jika asuransi mobil pengelola hanya memberikan waktu yang relatif pendek, yaotu 3×24 jam sejak kejadian.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Anda

manfaat teh hijauKebiasaan minum teh sangat terkenal di Jepang, bahkan memiliki upacara atau ritualnya sendiri. Ternyata, ritual ini bukan hanya berlaku di Negeri Sakura, melainkan juga dilakukan beberapa masyarakat Indonesia yang membiasakan diri untuk mengonsumsi teh di pagi hari saat sarapan. Dari sekian banyak teh yang ada, green tea merupakan jenis teh yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Di sini akan dijelaskan apa saja manfaat teh hijau untuk tubuh dan kesehatan Anda. Yuk, langsung simak informasinya berikut ini.

1. Melawan Radikal Bebas

Sebenarnya, tidak hanya ocha saja yang memiliki antioksidan di dalamnya, namun jenis teh yang satu ini memiliki sedikit lebih banyak antioksidan. Bila Anda yang belum tahu, antioksidan sangat baik untuk tubuh Anda, karena dapat membantu Anda menangkal radikal bebas yang berasal dari udara. Untuk itu, sebisa mungkin konsumsinya setiap hari untuk bantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

2. Mencengah Penuaan Dini

Selain bisa membuat tubuh sehat, ternyata green tea adalah obat untuk mencengah penuaan dini. Banyak sekali orang, khususnya wanita, yang sangat takut memiliki kerutan di wajah atau munculnya berbagai macam tanda penuaan di tubuhnya, karena itu konsumsilah minuman ini dengan rutin untuk menghindari penuaan dini. Antioksidan yang ada di teh inilah yang mampu membuat kulit Anda tampil lebih muda dan segar daripada usia aslinya.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Manfaat selanjutnya adalah kandungannya yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan meminumnya secara rutin, kadar kolesterol jahat akan berkurang sedikit demi sedikit, sehingga tubuh dapat bertahan dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh jumlahnya yang berlebih di dalam tubuh. Mungkin, untuk Anda yang sedang dalam proses diet pun bisa mengonsumsi teh ini agar lemak-lemak jahat yang ada di tubuh menghilang.

4. Meningkatkan Daya Ingat

Usia yang semakin bertambah akan mempengaruhi sistem daya ingat otak Anda. Parahnya, keadaan ini dapat memicu berbagai penyakit kelupaan lainnya seperi alzaimer dan kepikunan. Namun, jika Anda meminumnya, maka akan merasakan manfaat teh hijau lainnya yaitu meningkatkan kemampuan otak untuk menimpan memori.. Kandungan L-Theanine pada jenis teh ini bsa mempertajam kemampuan mengingat otak Anda dan mencegah kepikunan.

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Cara Berikut

kesehatan jantungTahukah Anda bahwa perubahan sekecil apa pun pada pola hidup akan berdampak pada kesehatan Anda? Tanpa Anda sadari, jantung adalah organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja keras seumur hidup Anda. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk dilakukan oleh semua orang. Anda bisa mulai dengan membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat dan tidak merokok. Selain itu, Anda dapat melakukan aktivitas ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

1. Mengonsumsi Ikan

Untuk menjaga jantung, maka konsumsilah makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Pasalnya, ikan adalah sumber makanan yang kaya akan omega 3 dan juga nutrisi lain yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa dengan bebas memilih ikan yang Anda sukai, mulai dari tuna, hingga sarden. Mengonsumsi ikan ini tidak perlu dilakukan setiap hari, cukup konsumsi sebanyak dua kali dalam semiggu secara teratur, maka kebutuhan Anda akan omega telah tercukupi.

2. Makan Lebih Banyak Serat

Mengonsumsi makanan bersera secara rutin memang akan memberikan dampak baik bagi tubuh. Namun, pastikan Anda melakukannya secara bertahap, ya, karena menghabsikan banyak serat sayuran sekaligus akan mengakibatkan konstipasi atau kram perut. Selain itu, serat tersebut tidak hanya bisa Anda dapatkan dari sayuran, gandum, serea, dan kentang utuh dengan kulit juga memiliki serat yang baik untuk tubuh Anda. Ada baiknya jika Anda menyeimbangkan kombinasi serat dengan nutrisi lain, guna membantu proses pencernaan Anda.

3. Tidur Yang Cukup

Hampir sebagian orang dewasa yang sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu Anda menjaga jantung, khususnya arteri. Bila kondisi arteri Anda baik, maka jantung Anda pun akan terhindari dari berbagai penyakit, seperti penyumbatan saluran darah atau gagal jantung.

4. Rutin Berolahraga

Berolahraga atau melakukan kegiatan fisik secara aktif dapat mengurangi risiko penyakit jantung, lho. Caranya pun mudah, Anda hanya perlu melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya. Anda bisa membanginya menjadi beberapa sesi, misalnya melakukannya 5 hari berturut-turut selama 30 menit atau membaginya menjadi 3 sesi dengan waktu 50 menit. Dengan begitu, Anda telah membantu memelihara kesehatan jantung sendiri.

5 Aktivitas Seru Bersama Keluarga

bersama keluargaBerkumpul dengan keluarga merupakan aktivitas paling menyenangkan yang ada di dunia ini. Anda bisa berbagi cerita dan keceriaan bersama setiap berkumpul. Maka tidak heran banyak orang yang beranggapan bahwa momen bersama keluarga adalah salah satu hal yang paling spesial. Tetapi, dari pada family time hanya di rumah saja, lebih baik lakukan aktivitas di bawah ini agar suasana lebih seru dan ikatan keluarga lebih kuat, yuk!

1. Memasak Bersama

Makan bersama di setiap kesempatan adalah momen paling menyenangkan di dalam keluarga. Selain menjadi saat yang pas untuk bertemu dengan anggota keluarga, tetapi juga menjadi waktunya berbagi cerita. Jika acara makan bersama terlalu sulit dilakukan di hari biasa, mungkin Anda dapat meluangkan waktu saat weekend untuk melakukan ritual menyenangkan ini. Nah, untuk lebih menambah kesan menyenangkan, Anda bisa menyiapkan dan memasak makanannya bersama. Memasak sekaligus makan bersama bisa menjadi kombinasi aktivitas seru bersama dengan keluarga.

2. Berkebun

Berkebun termasuk salah satu kegiatan yang bisa mempererat hubungan antar anggota keluarga. Tidak perlu memanan tanaman yang terlalu sulit, coba menanm sayur atau bunga kesayangan Anda di pekaranga rumah. Lagi pula, sudah banyak toko tanaman yang menyediakan bibit siap tanam dengan harga murah. Dengan begitu, kegiatan yang Anda habiskan bersama keluarga bisa lebih bermanfaat dan berguna untuk linkungan.

3. Pergi ke Taman Bermain Bersama

Siapa yang tidak suka pergi ke taman bermain? Segala umur, dari muda hingga tua senang mengunjungi taman yang satu ini. Nah, aktivitas seru ini bisa dilakukan bersama keluarga saat weekend. Dengan begitu, Anda bisa melepas stress dan penat sebelum kembali ke rutinitas sehari-hari.

4. Menonton Film di Bioskop

Bila Anda tidak memiliki banyak waktu untuk berlibur ke taman, mungkin Anda dapat menonton di bioskop bersama keluarga. Sekarang ini pun banyak film-film untuk anak dan keluarga yang bisa Anda tonton bersama loh. Bermodal soft drink dan pop corn, Anda dapat memperoleh  momen keceriaan yang spesial bersama keluarga Anda.  

5. Berkunjung ke Museum

Bermain sambil belajar memang menjadi salah satu metode yang paling ampuh untuk anak-anak. Oleh sebab itu, bisa memilih mengunjungi museum sebagai momen liburan bersama keluarga. Selain menyenangkan, anak-anak akan mendapatkan edukasi positif di luar sekolah yang dapat membantu perkembangan pengetahuan mereka.